GYROKINESIS® ist der Ursprung des GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® und wurde vor diesem von Juliu Horvath entwickelt. Das gesamte Übungsprogramm findet ohne Geräte statt, sodass die erlernten Übungen auch zu Hause, am Arbeitsplatz etc. angewandt werden können. Die Muskeln und Gelenke werden systematisch und sanft durch rhythmische Übungen aus Yoga, Tanz und Tai Chi trainiert. Das Training findet sitzend auf Stühlen oder auf der Matte statt. Die Wirbelsäule steht dabei zentral und wird durch beugende, streckende, kreisende und spiralförmige Bewegungen mobilisiert. Mit diesen Bewegungsformen wird anschließend die verspannte Muskulatur im Bereich der Extremitäten in alle Bewegungsdimensionen gelöst und der Energiefluss wird angeregt. Durch fliessende Bewegungen kommt es nicht zu statisch gehaltenen Körperstellungen und somit zu keinen überflüssigen Verspannungen. Die verschiedenen Positionen werden durch die Atmung koordiniert und dadurch weich und harmonisch verbunden. 


Wir bieten GYROKINESIS® als Gruppentraining in Kleingruppen von maximal 6 Personen an. Die Gruppen sind aufgeteilt in Basis und Advanced Gruppen. Auf Anfrage auch als Einzeltraining. Die Basisgruppe ist über 10 Wochen aufbauend. Hierbei erlernen wir die Grundbewegungen von GYROKINESIS®. In den Advanced Gruppen werden die erlernten Grundbewegungen als einfach Bewegungsabläufe ausgeführt.

  



Die Methode richtet sich an alle Alters- und Interessensgruppen. Profitieren können Personen mit verschiedensten Bedürfnissen. Die Methode unterstützt die Behebung von verspannungs- und haltungsbedingten Rückenschmerzen, bietet einen Ausgleich zu langem Sitzen, und verhilft Menschen, die auf körperliche Höchstleistung angewiesen sind, ihre Leistung zu verbessern.



GYROTONIC® sind eingetragene Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp und werden mit deren Genehmigung verwendet.


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